家长的烦恼:
近日,家住广州的王女士带着女儿来北京某著名心理诊所就诊,女儿小樱在广州某区重点中学读初三,学习成绩一直名列班级前茅,这让学校老师和父母感到很欣慰,但随着中考的临近,小樱的情绪发生了很大的波动,心情紧张、抑郁,莫名的烦躁令她经常发脾气,甚至产生了厌学的念头。小樱这些奇怪的症状让王女士意识到问题的严重性,千里迢迢来求助心理老师吴老师。
吴老师说,性情烦躁、动辄发脾气是因为压力大无处宣泄,实际生活中,像小樱的情况在青春期的孩子中很常见。孩子到了青春期,除了要承受身体发育带来的烦恼外,还必须面临残酷的升学竞争,而家长对孩子往往寄予厚望,无形中给了孩子很大的压力,容易造成孩子身心负担过重,继而产生厌学情绪。因此,河南青少年叛逆学校吴老师建议,家长应根据孩子具体情况,科学合理地安排孩子一日生活的作息时间,以一颗平常心看待成绩。
平时我们在和孩子交流、沟通的时候,一定要了解孩子烦躁的原因,接纳孩子的情绪,确定恰当的引导、教育方法,帮助孩子正确认识信念在情绪产生中的决定性作用,使孩子树立主宰自我情绪、摆脱情绪困扰的信心。总之,帮助孩子缓解学习压力,既要治标,也要治本。
河南青少年叛逆学校心理支招:
1.转变教育观念与思想,消除孩子学习上的“压力源”
要破除“成功唯有上大学一条路”的思想,认真思考孩子的兴趣爱好,和孩子一起精心设计他的成材之路,对于存在学习障碍的孩子,要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。
2.教会孩子化解心理压力
哭泣法:内心郁闷时,想哭就哭。曾有个关于哭泣的心理学实验,在被测试者中,有87%血压正常的人称,自己偶尔哭泣过;而那些血压偏高或者是高血压患者则称自己从不哭泣。实验证明,哭泣是一种有效宣泄内心不良情绪的好方法。
心理暗示法:比如,你可以告诉孩子在面临巨大心理压力时这样想象,“天气很好,我和爸爸妈妈躺在公园的草坪上”,“湖面很平静,岸边的柳树随风摇曳着它的身姿”等,都可以在短时间内放松、休息,恢复精力。
分解法:让孩子把在生活中遇到的各种压力与困难都写出来,并把它们编号,当全部写出来的时候,就会发现,只要一个个解决,其实也没什么大不了的事。
3.要下大气力解决孩子的学习动机问题
学习动机是孩子学习的根本动力,只有随着年龄的增长,不断地认识到学习目的中社会性意义的内容,孩子的学习才会有持久的动力。
一些家长爱用“将来没饭吃”、“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子,既没有给孩子讲道理,又没有直接激发孩子的具体实例,往往不起任何作用。
其实,兴趣才是最好的老师,孩子的学习也是如此,只有让孩子真的爱上学习,他们才能化压力为动力,因此家长要注意经常鼓励孩子,激发他的兴趣,潜移默化地向他灌输社会性理想,帮助他将目光投向社会、世界和未来。
4.家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成
学习压力大的问题大多出现在那些学习困难、成绩不理想的孩子身上,但这不是因为孩子的智力问题,而是没有养成良好的学习习惯,例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事等。
因此,我们要注意从小培养孩子良好的心理素质,用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和严谨的为人处世态度。
5.切实帮助孩子解决学习上的问题
河南青少年叛逆学校吴老师指出很多父母关心孩子的学习情况,只是把眼光放在孩子的成绩上,而没有认识到孩子有时候也需要家长在学习上的辅导与帮助,有的孩子因为某一个问题没弄明白,一步没跟上则步步跟不上,渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以家长要真正关心孩子,就要注意他是否跟得上学习进度。有条件的时候每周都要和孩子一起总结一次,发现哪里出现了问题就要及时补上,有的时候,还要请老师给以专题辅导。孩子在学习上的困难得以解决,学习兴趣必然能够得到提高。
而对于学习压力过大,已经明显表现出病态心理和行为的孩子,要积极求教于心理咨询和治疗机构,在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导,逐步帮助孩子及时得到积极矫治。
缓解孩子的学习压力是个社会性问题,需要全社会的共同努力,但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长,每一个家长都要格外精心和努力。